石川県金沢市剣道部にコンディションニングに行って来ました！
2025/03/18（火）
日本一を目指す女子剣道部のための筋力強化トレーニングでは、**剣道に必要な「瞬発力・持久力・体幹の安定・打突の強さ」**を鍛えることが重要です。✅ 剣道に必要な筋力
1.
下半身の安定（踏み込み・すり足の強化）
2.
体幹の強化（姿勢・バランス・打突の安定）
3.
上半身のパワー（打突のスピードと威力）
4.
瞬発力＆持久力（長時間の試合に耐える体力）
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