肩こりは、首や肩の筋肉が緊張して硬くなることで、痛みや不快感を引き起こす症状です。主な原因として、姿勢の悪さ、長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）、ストレス、運動不足などが挙げられます。#肩凝り、四十肩、五十肩などのお悩みお身体改善へ導くお手伝いをさせて頂きます！**肩こりの改善方法：**1. **ストレッチ**：肩や首を優しく回したり、伸ばしたりすることで血行を促進します。2. **姿勢の改善**：デスクワーク中は正しい姿勢を保ち、背中をまっすぐにして作業することが大切です。3. **適度な運動**：肩や背中の筋肉を動かす軽い運動やウォーキングで血流を改善します。4. **温熱療法**：温かいタオルやお風呂で筋肉を温め、緊張を緩和します。5. **マッサージ**：専門の施術を受けたり、自分で肩や首を軽くマッサージしたりすることで、凝りを解消できます。6. **リラックス**：ストレスが原因の場合、リラックス法や深呼吸で心身の緊張をほぐすことが効果的です。